Гум расписание: Кинозал в ГУМе: афиша, расписание киносеансов, цены

Кинотеатр Кинозал ГУМа, Москва – Расписание сеансов, отзывы, фото, цены, адрес – Афиша-Кинотеатры

Кинотеатр Кинозал ГУМа, Москва – Расписание сеансов, отзывы, фото, цены, адрес – Афиша-Кинотеатры

Кинотеатр в Москве

Москва, Красная пл., 3, ГУМ

Выбор «Афиши»

8.6

43 отзыва

О месте Расписание фильмов Расписание концертов Отзывы (43)

Расписание фильмов

  15

Ноябрь

• • Любовники

    2022, Комедия

    Все мужчины счастливы одинаково, а несчастливы — каждый по-своему…
    Пытаясь наладить личную жизнь, Саша, Леша и Паша идут на групповую терапию для мужчин, пострадавших от женщин. Случайная встреча оборачивается гениальным планом — друзья решают помогать товарищам по несчастью, выводя коварных любовниц на чистую воду. Вот только они те еще гуру отношений и понятия не имеют, как помочь даже самим себе.

    от 1000 ₽

    от 1500 ₽

    от 600 ₽

    от 600 ₽

  • Большое путешествие. Специальная доставка

    2022, Мультфильм

    Прошло время, с тех пор как заяц Оскар и медведь Мик-Мик в компании своих друзей вернули домой маленького панду. Все это время жили они спокойно и размеренно. Мик-Мик заботился о своих пчелах, а Оскар организовал в лесу американские горки. И вот однажды к берегу Мик-Мика прибивает корзину с малышом гризли! Кто-то снова перепутал адреса, а разбираться с этим придется кому? Конечно, Мик-Мику и Оскару! В компании друзей они отправляются в новое путешествие — теперь чтобы вернуть домой малыша гризли.

    от 350 ₽

    от 350 ₽

  • Либерея: Охотники за сокровищами

    2022, Боевик

    При строительстве столичного метро рабочие обнаруживают драгоценный оклад, который доказывает: легендарная Библиотека Ивана Грозного существует! Но находка оказывается забыта на долгие годы и уже в наше время попадает в руки ни о чем не подозревающего Ильи. Теперь его жизнь в опасности, ведь за старинным артефактом начинают охоту могущественные силы! Парень вынужден объединиться со странным незнакомцем, который утверждает, что оклад — это ключ к обнаружению Библиотеки. Помочь им в поисках и разгадать древние шифры берется красотка-филолог Арина. Теперь, чтобы обрести новые ключи-подсказки и приблизиться к разгадке, трио авантюристов нужно побывать в затерянных и опасных местах, разбросанных по всей России: от Вологды до Нарьян-Мара, на суше, под водой и даже в тайных подземельях Кремля.

    от 350 ₽

    от 600 ₽

  • Волшебники

    2022, Приключение

    13-летний московский школьник Артем обнаруживает в школьном шкафчике таинственный коробок спичек, которые, как выясняется, способны исполнять любые желания. Выдумщик Артем не упускает шанс стать настоящим волшебником и дает волю своей безудержной фантазии. Ломается спичка — и по московскому бульвару шествует слон. Ломается другая — и вся улица против своей воли отплясывает безумный танец. Позже Тема знакомится с загадочной Девочкой-волшебницей, которая и подбросила ему коробок. Вместе они парят в усеянном звездами небе, без акваланга спускаются на морское дно, путешествуют по мирам фантазий и воспоминаний… Теме открываются поистине бескрайние возможности спичек. Однако у всего есть своя цена.

    от 250 ₽

    от 600 ₽

  • Заговор в Каире

    2022, Триллер

    Духовный глава современного мусульманского мира неожиданно умирает. Политические элиты начинают борьбу. Их цель — добиться избрания своего кандидата и получить контроль над религиозными институтами страны. Их методы — шпионаж, шантаж, убийство. Адам невольно становится пешкой в этой безжалостной игре. Сможет ли простой сын рыбака переиграть систему или он станет ее жертвой?

    от 600 ₽

    от 1000 ₽

  • Корсаж

    2022, Биография

    Императрица Австрийская, легендарная принцесса Сисси, всегда славилась своей красотой и стилем, задающими модные тенденции в кругах высшего света. В Рождество 1877 года императрице исполняется 40 лет, и по традициям времени теперь она официально считается стареющей женщиной. Тогда Елизавета разворачивает хитроумную борьбу за свой блистательный образ.

    от 1500 ₽

  • В эфире

    2022, Триллер

    Эксцентричный радиодиджей принимает очередной звонок в студию от слушателя, не подозревая, что этот разговор затянется на всю ночь. Неизвестный угрожает убить всю семью шоумена в прямом эфире. Чтобы спасти близких, радиоведущему предстоит сыграть в игру на выживание: герою придется раскрыть свои самые грязные тайны многомиллионной аудитории. Единственный способ победить в этом противостоянии — выяснить личность преступника. У этой дуэли есть одно правило: не прерывать эфир. Ведь шоу должно продолжаться!

    от 600 ₽

  • Чрезвычайная ситуация

    2021, Боевик

    На борту забитого до отказа авиалайнера, совершающего рейс на Гавайи, таинственно погибает один из пассажиров. Вскоре воздушное судно охватывает хаос: все больше людей оказываются поражены неизвестной болезнью. Оперативный штаб объявляет чрезвычайную ситуацию и пытается добиться посадки, но аэропорты не принимают зараженный рейс. Горючее на исходе, и теперь обреченный самолет может спасти лишь чудо…

    от 600 ₽

  • Дела человеческие

    2021, Драма

    Молодого интеллигента обвиняют в изнасиловании

    от 1500 ₽

  • Я буду жить

    2022, Комедия

    Алла большую часть жизни посвятила своим бывшим мужьям, сыну и дочери. Она работает репетитором, продолжая содержать своих взрослых детей и мужей. Близкие каждый день приходят к ней на обед, совершенно не интересуясь самой Аллой. В один из таких семейных обедов, подавившись картошкой, Алла чуть не умирает, но «близкие» этого даже не замечают.

    от 600 ₽

  • Шрамы Парижа

    Триллер

    В ноябре 2015 года Париж пережил самые страшные теракты в своей истории. Жертвами тщательно спланированных актов насилия стали почти 400 человек. Но на этом преступники не собираются останавливаться. Чтобы предотвратить будущие угрозы, двум агентам придется провести одно из самых крупных расследований в истории Старого Света и помешать преступникам нанести новый удар. Теперь в опасности не только Франция, но и вся Европа.

    от 600 ₽

  • По-мужски

    2022, Драма

    35-летний Глеб — образец успешного мужчины: красавица-жена, собственный бизнес, новый загородный дом-мечта. Однако после того, как он не находит в себе смелость разобраться по-мужски с пьяным соседом, ударившим жену, его идеальная жизнь круто меняется.

    от 600 ₽

  • Ностальгия

    2022, Драма

    Феличе возвращается в родной Неаполь спустя 40 лет. Как встретит его город? И какая тайна заставила его покинуть дом еще подростком?

    от 1500 ₽

  • Бернини

    2018, Документальный

    от 500 ₽

  • Мульт в кино. Выпуск №149. А давай смотреть вместе

    2022, Короткометражный

    от 150 ₽

Подборки «Афиши»

фильмов киновселенной Гарри Поттера

Вампиры, бугимены и ведьмы: что смотреть с детьми на Хеллоуин?

спектаклей на Большом детском фестивале в октябре

Почему вашему ребенку новые «Звездные войны» понравятся не меньше старых

Мероприятия

Создайте уникальную страницу своего события на «Афише»

Это возможность рассказать о нем многомиллионной аудитории и увеличить посещаемость

• Абакан,
• Азов,
• Альметьевск,
• Ангарск,
• Арзамас,
• Армавир,
• Артем,
• Архангельск,
• Астрахань,
• Ачинск,
• Балаково,
• Балашиха,
• Балашов,
• Барнаул,
• Батайск,
• Белгород,
• Белорецк,
• Белореченск,
• Бердск,
• Березники,
• Бийск,
• Благовещенск,
• Братск,
• Брянск,
• Бугульма,
• Бугуруслан,
• Бузулук,
• Великий Новгород,
• Верхняя Пышма,
• Видное,
• Владивосток,
• Владикавказ,
• Владимир,
• Волгоград,
• Волгодонск,
• Волжский,
• Вологда,
• Вольск,
• Воронеж,
• Воскресенск,
• Всеволожск,
• Выборг,
• Гатчина,
• Геленджик,
• Горно-Алтайск,
• Грозный,
• Губкин,
• Гудермес,
• Дербент,
• Дзержинск,
• Димитровград,
• Дмитров,
• Долгопрудный,
• Домодедово,
• Дубна,
• Евпатория,
• Екатеринбург,
• Елец,
• Ессентуки,
• Железногорск (Красноярск),
• Жуковский,
• Зарайск,
• Заречный,
• Звенигород,
• Зеленогорск,
• Зеленоград,
• Златоуст,
• Иваново,
• Ивантеевка,
• Ижевск,
• Иркутск,
• Искитим,
• Истра,
• Йошкар-Ола,
• Казань,
• Калининград,
• Калуга,
• Каменск-Уральский,
• Камышин,
• Каспийск,
• Кемерово,
• Кингисепп,
• Кириши,
• Киров,
• Кисловодск,
• Клин,
• Клинцы,
• Ковров,
• Коломна,
• Колпино,
• Комсомольск-на-Амуре,
• Копейск,
• Королев,
• Коряжма,
• Кострома,
• Красногорск,
• Краснодар,
• Краснознаменск,
• Красноярск,
• Кронштадт,
• Кстово,
• Кубинка,
• Кузнецк,
• Курган,
• Курск,
• Лесной,
• Лесной Городок,
• Липецк,
• Лобня,
• Лодейное Поле,
• Ломоносов,
• Луховицы,
• Лысьва,
• Лыткарино,
• Люберцы,
• Магадан,
• Магнитогорск,
• Майкоп,
• Махачкала,
• Миасс,
• Можайск,
• Московский,
• Мурманск,
• Муром,
• Мценск,
• Мытищи,
• Набережные Челны,
• Назрань,
• Нальчик,
• Наро-Фоминск,
• Находка,
• Невинномысск,
• Нефтекамск,
• Нефтеюганск,
• Нижневартовск,
• Нижнекамск,
• Нижний Новгород,
• Нижний Тагил,
• Новоалтайск,
• Новокузнецк,
• Новокуйбышевск,
• Новомосковск,
• Новороссийск,
• Новосибирск,
• Новоуральск,
• Новочебоксарск,
• Новошахтинск,
• Новый Уренгой,
• Ногинск,
• Норильск,
• Ноябрьск,
• Нягань,
• Обнинск,
• Одинцово,
• Озерск,
• Озеры,
• Октябрьский,
• Омск,
• Орел,
• Оренбург,
• Орехово-Зуево,
• Орск,
• Павлово,
• Павловский Посад,
• Пенза,
• Первоуральск,
• Пермь,
• Петергоф,
• Петрозаводск,
• Петропавловск-Камчатский,
• Подольск,
• Прокопьевск,
• Псков,
• Пушкин,
• Пушкино,
• Пятигорск,
• Раменское,
• Ревда,
• Реутов,
• Ростов-на-Дону,
• Рубцовск,
• Руза,
• Рыбинск,
• Рязань,
• Салават,
• Салехард,
• Самара,
• Саранск,
• Саратов,
• Саров,
• Севастополь,
• Северодвинск,
• Североморск,
• Северск,
• Сергиев Посад,
• Серпухов,
• Сестрорецк,
• Симферополь,
• Смоленск,
• Сокол,
• Солнечногорск,
• Сосновый Бор,
• Сочи,
• Спасск-Дальний,
• Ставрополь,
• Старый Оскол,
• Стерлитамак,
• Ступино,
• Сургут,
• Сызрань,
• Сыктывкар,
• Таганрог,
• Тамбов,
• Тверь,
• Тихвин,
• Тольятти,
• Томск,
• Туапсе,
• Тула,
• Тюмень,
• Улан-Удэ,
• Ульяновск,
• Уссурийск,
• Усть-Илимск,
• Уфа,
• Феодосия,
• Фрязино,
• Хабаровск,
• Ханты-Мансийск,
• Химки,
• Чебоксары,
• Челябинск,
• Череповец,
• Черкесск,
• Чехов,
• Чита,
• Шахты,
• Щелково,
• Электросталь,
• Элиста,
• Энгельс,
• Южно-Сахалинск,
• Якутск,
• Ялта,
• Ярославль

• Календарь
• 12 ноября 2022,
• 13 ноября 2022,
• 14 ноября 2022,
• 15 ноября 2022,
• 16 ноября 2022,
• 17 ноября 2022

• Время
• Утро,
• День,
• Вечер

• Жанры
• Биографии,
• Боевики,
• Детские,
• Документальные,
• Драматические,
• Исторические,
• Комедии,
• Короткометражные,
• Криминальные,
• Мелодрамы,
• Мультфильмы,
• Приключения,
• Триллеры,
• Фэнтези

Кинотеатр Кинозал ГУМа, Москва – Расписание сеансов, отзывы, фото, цены, адрес – Афиша-Кинотеатры

Кинотеатр Кинозал ГУМа, Москва – Расписание сеансов, отзывы, фото, цены, адрес – Афиша-Кинотеатры

Кинотеатр в Москве

Москва, Красная пл. , 3, ГУМ

Выбор «Афиши»

8.6

43 отзыва

О месте Расписание фильмов Расписание концертов Отзывы (43)

Расписание фильмов

  15

Ноябрь

• • Любовники

    2022, Комедия

    Все мужчины счастливы одинаково, а несчастливы — каждый по-своему…
    Пытаясь наладить личную жизнь, Саша, Леша и Паша идут на групповую терапию для мужчин, пострадавших от женщин. Случайная встреча оборачивается гениальным планом — друзья решают помогать товарищам по несчастью, выводя коварных любовниц на чистую воду. Вот только они те еще гуру отношений и понятия не имеют, как помочь даже самим себе.

    от 1000 ₽

    от 1500 ₽

    от 600 ₽

    от 600 ₽

  • Большое путешествие. Специальная доставка

    2022, Мультфильм

    Прошло время, с тех пор как заяц Оскар и медведь Мик-Мик в компании своих друзей вернули домой маленького панду. Все это время жили они спокойно и размеренно. Мик-Мик заботился о своих пчелах, а Оскар организовал в лесу американские горки. И вот однажды к берегу Мик-Мика прибивает корзину с малышом гризли! Кто-то снова перепутал адреса, а разбираться с этим придется кому? Конечно, Мик-Мику и Оскару! В компании друзей они отправляются в новое путешествие — теперь чтобы вернуть домой малыша гризли.

    от 350 ₽

    от 350 ₽

  • Либерея: Охотники за сокровищами

    2022, Боевик

    При строительстве столичного метро рабочие обнаруживают драгоценный оклад, который доказывает: легендарная Библиотека Ивана Грозного существует! Но находка оказывается забыта на долгие годы и уже в наше время попадает в руки ни о чем не подозревающего Ильи. Теперь его жизнь в опасности, ведь за старинным артефактом начинают охоту могущественные силы! Парень вынужден объединиться со странным незнакомцем, который утверждает, что оклад — это ключ к обнаружению Библиотеки. Помочь им в поисках и разгадать древние шифры берется красотка-филолог Арина. Теперь, чтобы обрести новые ключи-подсказки и приблизиться к разгадке, трио авантюристов нужно побывать в затерянных и опасных местах, разбросанных по всей России: от Вологды до Нарьян-Мара, на суше, под водой и даже в тайных подземельях Кремля.

    от 350 ₽

    от 600 ₽

  • Волшебники

    2022, Приключение

    13-летний московский школьник Артем обнаруживает в школьном шкафчике таинственный коробок спичек, которые, как выясняется, способны исполнять любые желания. Выдумщик Артем не упускает шанс стать настоящим волшебником и дает волю своей безудержной фантазии. Ломается спичка — и по московскому бульвару шествует слон. Ломается другая — и вся улица против своей воли отплясывает безумный танец. Позже Тема знакомится с загадочной Девочкой-волшебницей, которая и подбросила ему коробок. Вместе они парят в усеянном звездами небе, без акваланга спускаются на морское дно, путешествуют по мирам фантазий и воспоминаний… Теме открываются поистине бескрайние возможности спичек. Однако у всего есть своя цена.

    от 250 ₽

    от 600 ₽

  • Заговор в Каире

    2022, Триллер

    Духовный глава современного мусульманского мира неожиданно умирает. Политические элиты начинают борьбу. Их цель — добиться избрания своего кандидата и получить контроль над религиозными институтами страны. Их методы — шпионаж, шантаж, убийство. Адам невольно становится пешкой в этой безжалостной игре. Сможет ли простой сын рыбака переиграть систему или он станет ее жертвой?

    от 600 ₽

    от 1000 ₽

  • Корсаж

    2022, Биография

    Императрица Австрийская, легендарная принцесса Сисси, всегда славилась своей красотой и стилем, задающими модные тенденции в кругах высшего света. В Рождество 1877 года императрице исполняется 40 лет, и по традициям времени теперь она официально считается стареющей женщиной. Тогда Елизавета разворачивает хитроумную борьбу за свой блистательный образ.

    от 1500 ₽

  • В эфире

    2022, Триллер

    Эксцентричный радиодиджей принимает очередной звонок в студию от слушателя, не подозревая, что этот разговор затянется на всю ночь. Неизвестный угрожает убить всю семью шоумена в прямом эфире. Чтобы спасти близких, радиоведущему предстоит сыграть в игру на выживание: герою придется раскрыть свои самые грязные тайны многомиллионной аудитории. Единственный способ победить в этом противостоянии — выяснить личность преступника. У этой дуэли есть одно правило: не прерывать эфир. Ведь шоу должно продолжаться!

    от 600 ₽

  • Чрезвычайная ситуация

    2021, Боевик

    На борту забитого до отказа авиалайнера, совершающего рейс на Гавайи, таинственно погибает один из пассажиров. Вскоре воздушное судно охватывает хаос: все больше людей оказываются поражены неизвестной болезнью. Оперативный штаб объявляет чрезвычайную ситуацию и пытается добиться посадки, но аэропорты не принимают зараженный рейс. Горючее на исходе, и теперь обреченный самолет может спасти лишь чудо…

    от 600 ₽

  • Дела человеческие

    2021, Драма

    Молодого интеллигента обвиняют в изнасиловании

    от 1500 ₽

  • Я буду жить

    2022, Комедия

    Алла большую часть жизни посвятила своим бывшим мужьям, сыну и дочери. Она работает репетитором, продолжая содержать своих взрослых детей и мужей. Близкие каждый день приходят к ней на обед, совершенно не интересуясь самой Аллой. В один из таких семейных обедов, подавившись картошкой, Алла чуть не умирает, но «близкие» этого даже не замечают.

    от 600 ₽

  • Шрамы Парижа

    Триллер

    В ноябре 2015 года Париж пережил самые страшные теракты в своей истории. Жертвами тщательно спланированных актов насилия стали почти 400 человек. Но на этом преступники не собираются останавливаться. Чтобы предотвратить будущие угрозы, двум агентам придется провести одно из самых крупных расследований в истории Старого Света и помешать преступникам нанести новый удар. Теперь в опасности не только Франция, но и вся Европа.

    от 600 ₽

  • По-мужски

    2022, Драма

    35-летний Глеб — образец успешного мужчины: красавица-жена, собственный бизнес, новый загородный дом-мечта. Однако после того, как он не находит в себе смелость разобраться по-мужски с пьяным соседом, ударившим жену, его идеальная жизнь круто меняется.

    от 600 ₽

  • Ностальгия

    2022, Драма

    Феличе возвращается в родной Неаполь спустя 40 лет. Как встретит его город? И какая тайна заставила его покинуть дом еще подростком?

    от 1500 ₽

  • Бернини

    2018, Документальный

    от 500 ₽

  • Мульт в кино. Выпуск №149. А давай смотреть вместе

    2022, Короткометражный

    от 150 ₽

Подборки «Афиши»

фильмов киновселенной Гарри Поттера

Вампиры, бугимены и ведьмы: что смотреть с детьми на Хеллоуин?

спектаклей на Большом детском фестивале в октябре

Почему вашему ребенку новые «Звездные войны» понравятся не меньше старых

Мероприятия

Создайте уникальную страницу своего события на «Афише»

Это возможность рассказать о нем многомиллионной аудитории и увеличить посещаемость

• Абакан,
• Азов,
• Альметьевск,
• Ангарск,
• Арзамас,
• Армавир,
• Артем,
• Архангельск,
• Астрахань,
• Ачинск,
• Балаково,
• Балашиха,
• Балашов,
• Барнаул,
• Батайск,
• Белгород,
• Белорецк,
• Белореченск,
• Бердск,
• Березники,
• Бийск,
• Благовещенск,
• Братск,
• Брянск,
• Бугульма,
• Бугуруслан,
• Бузулук,
• Великий Новгород,
• Верхняя Пышма,
• Видное,
• Владивосток,
• Владикавказ,
• Владимир,
• Волгоград,
• Волгодонск,
• Волжский,
• Вологда,
• Вольск,
• Воронеж,
• Воскресенск,
• Всеволожск,
• Выборг,
• Гатчина,
• Геленджик,
• Горно-Алтайск,
• Грозный,
• Губкин,
• Гудермес,
• Дербент,
• Дзержинск,
• Димитровград,
• Дмитров,
• Долгопрудный,
• Домодедово,
• Дубна,
• Евпатория,
• Екатеринбург,
• Елец,
• Ессентуки,
• Железногорск (Красноярск),
• Жуковский,
• Зарайск,
• Заречный,
• Звенигород,
• Зеленогорск,
• Зеленоград,
• Златоуст,
• Иваново,
• Ивантеевка,
• Ижевск,
• Иркутск,
• Искитим,
• Истра,
• Йошкар-Ола,
• Казань,
• Калининград,
• Калуга,
• Каменск-Уральский,
• Камышин,
• Каспийск,
• Кемерово,
• Кингисепп,
• Кириши,
• Киров,
• Кисловодск,
• Клин,
• Клинцы,
• Ковров,
• Коломна,
• Колпино,
• Комсомольск-на-Амуре,
• Копейск,
• Королев,
• Коряжма,
• Кострома,
• Красногорск,
• Краснодар,
• Краснознаменск,
• Красноярск,
• Кронштадт,
• Кстово,
• Кубинка,
• Кузнецк,
• Курган,
• Курск,
• Лесной,
• Лесной Городок,
• Липецк,
• Лобня,
• Лодейное Поле,
• Ломоносов,
• Луховицы,
• Лысьва,
• Лыткарино,
• Люберцы,
• Магадан,
• Магнитогорск,
• Майкоп,
• Махачкала,
• Миасс,
• Можайск,
• Московский,
• Мурманск,
• Муром,
• Мценск,
• Мытищи,
• Набережные Челны,
• Назрань,
• Нальчик,
• Наро-Фоминск,
• Находка,
• Невинномысск,
• Нефтекамск,
• Нефтеюганск,
• Нижневартовск,
• Нижнекамск,
• Нижний Новгород,
• Нижний Тагил,
• Новоалтайск,
• Новокузнецк,
• Новокуйбышевск,
• Новомосковск,
• Новороссийск,
• Новосибирск,
• Новоуральск,
• Новочебоксарск,
• Новошахтинск,
• Новый Уренгой,
• Ногинск,
• Норильск,
• Ноябрьск,
• Нягань,
• Обнинск,
• Одинцово,
• Озерск,
• Озеры,
• Октябрьский,
• Омск,
• Орел,
• Оренбург,
• Орехово-Зуево,
• Орск,
• Павлово,
• Павловский Посад,
• Пенза,
• Первоуральск,
• Пермь,
• Петергоф,
• Петрозаводск,
• Петропавловск-Камчатский,
• Подольск,
• Прокопьевск,
• Псков,
• Пушкин,
• Пушкино,
• Пятигорск,
• Раменское,
• Ревда,
• Реутов,
• Ростов-на-Дону,
• Рубцовск,
• Руза,
• Рыбинск,
• Рязань,
• Салават,
• Салехард,
• Самара,
• Саранск,
• Саратов,
• Саров,
• Севастополь,
• Северодвинск,
• Североморск,
• Северск,
• Сергиев Посад,
• Серпухов,
• Сестрорецк,
• Симферополь,
• Смоленск,
• Сокол,
• Солнечногорск,
• Сосновый Бор,
• Сочи,
• Спасск-Дальний,
• Ставрополь,
• Старый Оскол,
• Стерлитамак,
• Ступино,
• Сургут,
• Сызрань,
• Сыктывкар,
• Таганрог,
• Тамбов,
• Тверь,
• Тихвин,
• Тольятти,
• Томск,
• Туапсе,
• Тула,
• Тюмень,
• Улан-Удэ,
• Ульяновск,
• Уссурийск,
• Усть-Илимск,
• Уфа,
• Феодосия,
• Фрязино,
• Хабаровск,
• Ханты-Мансийск,
• Химки,
• Чебоксары,
• Челябинск,
• Череповец,
• Черкесск,
• Чехов,
• Чита,
• Шахты,
• Щелково,
• Электросталь,
• Элиста,
• Энгельс,
• Южно-Сахалинск,
• Якутск,
• Ялта,
• Ярославль

• Календарь
• 12 ноября 2022,
• 13 ноября 2022,
• 14 ноября 2022,
• 15 ноября 2022,
• 16 ноября 2022,
• 17 ноября 2022

• Время
• Утро,
• День,
• Вечер

• Жанры
• Биографии,
• Боевики,
• Детские,
• Документальные,
• Драматические,
• Исторические,
• Комедии,
• Короткометражные,
• Криминальные,
• Мелодрамы,
• Мультфильмы,
• Приключения,
• Триллеры,
• Фэнтези

Лучшие 4-х дневные сплит-тренировки для наращивания силы и мышечной массы

Итак, сколько дней вы должны тренироваться в неделю? 5-дневный сплит лучше, чем 4-дневный? Есть так много факторов, которые необходимо учитывать. Тем не менее, 4- или 5-дневные сплиты могут быть легко сделаны, чтобы иметь эквивалентные результаты в силе и мышцах для большинства населения.

Когда у нас есть хорошие результаты от рутины, такой как тренировка PHUL, мы склонны опасаться переключения наших тренировок. Я видел, как люди годами выполняли одну и ту же тренировку, никогда не меняя ни одного элемента. Иногда самые простые шаги, которые вы можете предпринять, — это изменить количество дней, в которые вы тренируетесь, или изменить порядок групп мышц в течение недели.

Ваш текущий распорядок может быть прекрасным. Вы знаете, чего ожидать каждый день, ваше тело знает, чего ожидать. Плохая новость в том, что эти тренировки могут приносить очень мало результатов. Это может быть подходящее время, чтобы изменить ваш текущий распорядок дня.

Подходит ли ваш план 4-дневной сплит-тренировки к вашему семейному или рабочему графику, или, может быть, тот, который лучше соответствует вашим целям и вашему расписанию. вам нужно изменить свой тренировочный сплит вам нужно изменить тренировочный сплит или вы бросите вызов своему телу и своему мозгу. Возможно, вы занимаетесь различными видами спорта, и тренировки ног в пятницу затмевают другие ваши занятия, такие как длительные поездки на велосипеде или пробежки по выходным.

Несмотря на это, есть много причин для создания нового тренировочного сплита, просто запомните несколько пунктов, начиная новую программу. Всегда учитывайте 1) Ваш тренировочный опыт 2) Ваши личные цели 3) Ваше еженедельное расписание 4) Возраст и способность отдыхать и восстанавливаться 5) Травмы или другие проблемы со здоровьем.

4-дневные сплиты: сбалансированные программы тренировок

4-дневные сплиты Планы тренировок обеспечивают хороший баланс интенсивности и времени восстановления для многих спортсменов всех уровней. С 4-дневными сплитами вы можете сосредоточиться на выносливости, гипертрофии и силе, не разрушая свое тело. Вы также должны заниматься другими видами деятельности, которые вам нравятся, например, ездой на велосипеде, бегом или любым другим видом спорта, и при этом иметь время для восстановления.

Ниже мы перечисляем 15 различных 4-дневных программ сплит-тренировок, чтобы разнообразить тренировки в спортзале. Если вы в настоящее время используете 4-дневную сплит-тренировку, попробуйте изменить порядок групп мышц.

Ознакомьтесь с 5-дневными сплит-программами здесь

Если вы хотите перейти на 4-дневную сплит-тренировку с 3- или 5-дневной сплит-тренировки, дайте вашему телу время приспособиться к физическим и психическим изменениям. требования. Как мы упоминали ранее, всегда учитывайте свой опыт, цели, восстановление, возраст и расписание, когда меняетесь. Помните, что нет ни одной «Лучшие 4-дневные сплит-тренировки» просто множество факторов, которые будут способствовать вашему индивидуальному успеху (диета, генетика, интенсивность и т. д.).

Четырехдневный сплит имеет много преимуществ, особенно в отношении интенсивности и восстановления. 4-дневные сплит-тренировки также позволяют добавить кардио или дни отдыха без чувства вины. Ознакомьтесь с приведенными ниже сплитами и узнайте, как они могут соответствовать вашим целям в фитнесе. Помните, что вы можете сдвинуть все расписание вперед или назад и удвоить количество вариантов для 4-дневных сплитов, если хотите включить субботу или воскресенье. Вы также можете работать с 4-дневным сплитом до 2 тренировок для верхней и нижней частей тела в неделю.

Расписание тренажерного зала | Мэнсфилд, CT

Максимальная мощность 30 человек

MCC Basketball Rules

Действительно для 40+ падение баскетбола, 18+ Drop In & Open Gym

Обновлено 4/1/2022 9003

. в настоящее время проявляющие признаки Covid-19, не должны играть и должны немедленно покинуть объект.

 Участники будут регулярно дезинфицировать руки водой с мылом или предоставленным дезинфицирующим средством для рук.

Участники будут регулярно дезинфицировать мяч и другие поверхности, к которым часто прикасаются.

Рекомендовано:

По возможности следует поддерживать групповую игру.

Интенсивность игры изменена, чтобы обеспечить меньше физического контакта и больше социального дистанцирования.

Правила МСС по мини-футболу

Вступают в силу с 01.04.22

Любой, у кого в настоящее время проявляются признаки Covid-19, не должен играть и должен немедленно покинуть объект.

 Участники будут регулярно дезинфицировать руки водой с мылом или предоставленным дезинфицирующим средством для рук.

Участники будут регулярно дезинфицировать мяч и другие поверхности, к которым часто прикасаются.

Рекомендовано:

По возможности следует поддерживать групповую игру.

Интенсивность игры изменена, чтобы обеспечить меньше физического контакта и больше социального дистанцирования.

Информацию о программах, отменах (в том числе по погодным условиям) и расписании вечерних или выходных мероприятий можно получить в системе ежедневно записываемой голосовой почты, позвонив по телефону 860. 429.3015, добавочный номер 4.

Ссылки на дополнительные графики:

• Графики фитнеса
• Основной график бассейна
• График терапии
• Гимназий. Расписание
• График подросткового центра
• Наш текущий каталог программ и событий
• Mans Center. Нажмите здесь, чтобы узнать часы работы нашего объекта.

  Пиклбол вернулся!

  Пиклбол для парного и одиночного разряда доступен в общественном центре Мэнсфилда. Pickleball находится в спортзале MCC. Теперь у нас есть 3 площадки для игры в пиклбол.

  Мы предоставим дезинфицирующее средство для рук всем участникам. В спортзале также будут дезинфицирующие салфетки, чтобы протирать маринованные шарики между играми.

  В Sunny Acres Park есть четыре площадки для пиклбола. Жители Мэнсфилда должны заполнить одноразовую регистрационную форму (наша обычная регистрационная форма) и лично предоставить подтверждение проживания в Общественном центре Мэнсфилда, чтобы получить доступ к сейфу с четырьмя переносными сетками в парке.