Сэндвич-панели от производителя!

Как похудеть быстро и полезно?

О причинах такого ажиотажа догадаться нетрудно: патологические эндокринные сдвиги, вызванные бесконтрольным приемом гормональных препаратов, хронические стрессы, малоподвижный образ жизни, приоритет автомобиля пешим прогулкам, неправильный режим питания, а часто и невозможность его соблюдения — все эти атрибуты современности является пусковым механизмом к развитию таких неприятностей, как избыточная масса тела или ожирение. Но лишний вес, несмотря на общее желание быть стройными и привлекательными, — это даже не столько эстетическая, сколько медицинская проблема, так как дополнительные килограммы создают чрезмерную нагрузку на сердце, сосуды и позвоночник и приводят к заболеваниям сердечно-сосудистой, пищеварительной, костно-мышечной, дыхательной и половой систем. Как же раз и навсегда избавиться от тучности или как похудеть быстро?

Если бы ответ на этот вопрос был простым, то полные люди давно уже стали бы раритетом. Однако последние достижения в медицине и нутрициологии (наука о питании) дают обнадеживающие результаты. Так, широким доступом и огромным спросом пользуются различные биодобавки, обладающие разным механизмом действия. Например, Ксеникал «разбивает» лишние жировые отложения, «Блокатор калорий Фаза-2» подавляет необходимые для усвоения углеводов ферменты и т.д. Вместе с тем не только не потеряли, а даже приобрели еще большую популярность народные диеты для похудения (фруктовая, кисло-молочная, кремлевская диеты и др.) И если уж мы подняли диетическую тему, то не лишним будет напомнить о существовании эффективного «стола № 8», что исключает жирную и мучную пищу.

Как похудеть?

Не желает отставать в стремлении внести свой вклад в общую борьбу с ожирением и спортивная индустрия. Достаточно вспомнить, сколько новых и очень эффективных тренажеров предлагается в различных теле- и интернет-магазинах. Учитывая высокий темп современной жизни и резко обострился дефицит времени практически каждого человека, производители тренажеров максимально приспосабливают свою продукцию под нужды клиента, позволяя ему выполнять необходимые физические упражнения в максимально сжатые сроки или даже параллельно с другой работой. Например, специальные силовые комплексы скомбинированы таким образом, что позволяют выполнять упражнения для всех групп мышц, не тратя время на переходы с одного снаряда на другой. А упражнения на искусственной беговой дорожке или велотренажере можно легко совмещать с просмотром телепередач или изучением английского через плеер.

Нельзя забывать также и о пользе таких давно испытанных способов похудения, как спортивная аэробика и пробежка на свежем воздухе. Спортивная аэробика — это не только красивая фигура. Занятия аэробикой укрепляют костно-мышечную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также является отличным способом борьбы со стрессами, обеспечивая превосходное настроение и сжигания всех образовавшихся за день факторов стресса. Таким же благоприятным образом действует и вечерняя пробежка, которая уничтожает не только лишние жировые прослойки, но и «стрессовые» гормоны, улучшая общий психо-эмоциональный фон человека.

Идеальной для быстрого похудения была бы комбинация некоторых из перечисленных способов, однако перед этим необходимо проконсультироваться с врачом, нет ли у вас противопоказаний, особенно, если вы решили прибегнуть к физическим нагрузкам. Посещение врача несет и еще один важный аспект: нельзя допустить, чтобы стремление быстро похудеть стало психологической доминантой, когда человек больше ни о чем другом не хочет и не может думать, а отказ от еды становится уже привычкой. В результате может развиться опасная для жизни полная потеря аппетита, а это уже серьезно! Также резкое и быстрое похудение — это для организма стресс со всеми его последствиями. Поэтому методы и «график» похудения лучше тоже обсудить со специалистом.

Источник: www.rusarticles.com

18.04.2016
130

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!