Сэндвич-панели от производителя!

Новые направления фитнеса

В последние годы все большую популярность набирает концепция здорового образа жизни: правильное питание и, конечно, спорт. В связи с этим каждый фитнес-клуб старается предложить уникальную услугу своему клиенту. Так, появляются гибриды нескольких видов спорта, например, йогалатес – смешение йоги и пилатеса. Давайте разберёмся, какие ещё виды фитнеса появились на рынке спортивных услуг.

«Голая» йога

Это направление фитнеса появилось недавно, а в 2004 году обрело популярность благодаря супругам Николь Дедоун и Роберту Кэнделлу. Занятие включает себя Кундалини-йогу, Хатха-йогу и Инь-йогу, а также медитацию и дыхательные упражнения. Все это сопровождается этнической музыкой. Важным элементом такого фитнеса является нагота. По словам попробовавших голую йогу, выполнение упражнений обнаженным помогает принять себя таким, какой ты есть. А смущение и ощущение не комфортности пропадает уже через 15 минут с начала занятия.

Пилоксинг

Это еще один вид гибрида. Он получен путем смешения пилатеса и бокса. На первом занятии пилоксингом вам понадобится только гимнастический коврик и скакалка для разминки. Позже к этому прибавятся еще утяжелительные перчатки и гантели. Все упражнения представляют собой имитированное битье в «грушу», плюс упражнения пилатеса и все это под музыку. Вы не устанете, занимаясь боксом, и не соскучитесь на пилатесе. Благодаря такому смешению упражнений пилоксинг научит вас быть сильными и гибкими.

Зумба

Зумба – отличная альтернатива обычным танцам. Это фитнес-смесь латиноамериканских ритмов и аэробики. Развитие этого направления началось, когда один колумбийский хореограф забыл свою обычную музыку для тренировки. Тогда он воспользовался кассетой из машины и провел тренировку под танцевальную музыку. Такой микс пришелся по вкусу всем. Так, хореограф начал проводить тренировки в этом стиле, который и получил в дальнейшем название «зумба».

Стилетто

Несмотря на рекомендации врачей отказаться от ношения обуви на высоких каблуках, женщины не только не перестают это делать, такая обувь занимает всё более прочно место в жизни представительниц прекрасного пола. Вот и новый вид активности «стилетто» заключается в выполнении упражнений на каблуках. Цель тренировок – научиться легко и с наименьшим дискомфортом двигаться на шпильках. Занятия основаны на таких упражнениях, как сохранение баланса, координации, равновесия. Это помогает укрепить мышцы ног и спины, а, значит, позволяет поддерживать тело в хорошей физической форме. Но не стоит все-таки забывать о вреде каблуков и чередовать их с обувью на низкой платформе.

Outdoor fitness

Иногда неэффективность тренировок связывают с тем, как человек дышит во время занятия. Хороший результат связан не только с мышечной работой, но и с тем, сколько кислорода поступает в организм. Кондиционеры и прочая техника так или иначе не компенсирует нехватку кислорода, что приводит к замедленному сжиганию жиров. Поэтому многие клубы ввели новое направление – outdoor fitness, что в переводе с английского означает «фитнес на открытом воздухе». На сегодняшний день существует два вида таких тренировок. Для новичков это динамичная ходьба, а для опытных это уже бег с прыжками, отжиманиями и другими упражнениями.

Интервальные тренировки

Если вы хотите по-быстренькому избавиться от нежелательных килограммов, то этот вид фитнеса для вас. Интервальный тренинг –это когда бег, приседания, прыжки, упражнения на пресс и другие упражнения высокой эффективности выполняются с коротким отдыхом. Например, 25 приседаний за полминуты, а потом отдых всего 10 секунд. И так 5-10 минут. Конечно, это не так приятно, как, например, бег на кардиотренажере, но это позволяет сжечь в 9 раз больше жира. Обычно такие тренировки длятся не более 30 минут и подходят людям, которые не имеют много времени на спорт.

Это лишь одни из многих инноваций в сфере фитнеса. Кажется, даже самый ленивый сможет найти среди них вид активности для себя. А для остальных все эти новшества в спорте помогут разнообразить тренировки и быстрее достичь совершенства.

Источник: sevensport.ru

Ставки на спорт, получи до 100$ на свой счет, введи промо-код при регистрации UDACHAVAM здесь.

06.07.2015
152

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!